Stress und die Wirkung auf den Körper
Hinter die Kulissen von Stressreaktionen blicken und gesunde Strategien entwickeln
Das Seminar „Stress und die Wirkung auf den Körper“ vermittelt ein umfassendes Verständnis darüber, wie Stress unseren Körper beeinflusst und welche Mechanismen dabei ablaufen. Ziel ist es, den Teilnehmenden praktische Kenntnisse an die Hand zu geben, um Stress besser zu erkennen, seine Auswirkungen zu verstehen und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln.
Was ist Stress?
Definition und Unterscheidung zwischen akutem und chronischem Stress
Ursachen und Auslöser von Stresssituationen im Alltag und Beruf
Neurochemische Grundlagen und Stressempfinden
Der physiologische Ablauf bei Stress:
Das Stressreaktionssystem: Sympathisches Nervensystem und Hormone (z.B. Adrenalin, Cortisol)
Die „Fight-or-Flight“-Reaktion: Wie der Körper in Stresssituationen reagiert
dauerhafte Belastung und ihre physischen und psychischen Folgen
Ziel des Seminars:
Die Teilnehmenden sollen in der Lage sein, ihre eigenen Stressmuster zu erkennen, die körperlichen Reaktionen besser zu verstehen und wirksame Strategien zur Prävention sowie zum Umgang mit belastenden Situationen anzuwenden. Dieses Wissen trägt dazu bei, das körperliche Wohlbefinden zu fördern, Erschöpfung vorzubeugen und eine gesunde Balance zwischen Belastung und Erholung zu finden.
