Resilienz 2.0
Ressourcen stärken in Zeiten der Veränderung
Resilienz ist im Alltag und in Zeiten der Veränderung von großer Bedeutung. Menschen, die sich diese Fähigkeit aneignen, gehen besser mit Krisen um und sind in Stresssituationen widerstandsfähiger. Es gibt Menschen, denen mehr resiliente Fähigkeiten in die Wiege gelegt wurden als anderen. Die gute Nachricht ist: Resilienz ist eine Kompetenz, die Sie erlernen können!
Ziele
- Kennenlernen der Resilienzfaktoren und der damit verbundenen Haltungen
- Erproben von Methoden zur Aktivierung der eigenen Widerstandskraft
- Die Wahrnehmung für sich selbst schärfen, um in entscheidenden Situationen ruhig und gelassen zu reagieren
- Werkzeuge und Übungen werden an die Hand gegeben, um die innere Stärke zu mobilisieren, Krisen besser zu bewältigen und Burnout vorzubeugen
- Der Bezug zum eigenen Tun wird reflektiert, um es gegebenenfalls zu verändern.
Methoden
Vortrag, Einzel- und Gruppenarbeit, praktisches Üben, Erfahrungsberichte, Diskussion
